La sophrologie pour la gestion du stress, les troubles du comportement... à Metz

Les différents motifs ou raisons de se faire accompagner :

♦ Gestion du stress

♦ Gestion des émotions

♦ Équilibre physique et mental

♦ Conflits familiaux ou relationnels

♦ Fatigue, migraine, insomnie

♦ Angoisse, anxiété

♦ Douleurs, acouphènes

♦ Phobies, peurs

♦ Tristesse, mal-être

♦ Timidité, solitude, confiance en soi

♦ Deuil, perte, séparation, divorce

♦ Dépendances, addictions

♦ Troubles du comportement

♦ Burn-out, problèmes scolaires

♦ Troubles sexuels, problèmes physiques

♦ Accouchement, maternité et parentalité, etc.

La sophrologie peut également s’appliquer aux femmes enceintes, pour la préparation à la maternité. Pour cela, je reçois la future maman et le futur papa pour des séances de couple ou individuelles.

La sophrologie s’applique à la grossesse, l’accouchement et à la petite enfance et permet aux futurs parents de prendre conscience de certains points de la maternité.

Pendant la grossesse :

♦ Se préparer aux changements ;

♦ Prendre du recul ;

♦ Appréhender les peurs, les colères et partager ses émotions ;

♦ Canaliser son énergie, respirer et écouter son corps ;

♦ Se relaxer et communiquer avec son futur bébé ;

♦ Prendre conscience et se sentir maman dès le premier mois ;

♦ Prendre soin de soi, reconnaître ses ressources et ses limites ;

♦ Se préparer aux examens médicaux de suivi.

Pendant l’accouchement :

♦ Se préparer à la mise au monde de votre bébé ;

♦ Canaliser son énergie ;

♦ Prendre du recul ;

♦ Identifier ses peurs, les connaître et les traverser ;

♦ Ne pas lutter contre les contractions, les maux et les douleurs ;

♦ Être sereine face à tout ce qui est hors contrôle ;

♦ Se lâcher des idéaux et des jugements sur les différents types d’accouchements ;

♦ Acquérir les connaissances essentielles de la réalité physique de l’accouchement.

L’après-grossesse :

 ♦ Gérer les émotions et retrouver la sérénité ;

♦ Gérer la fatigue et savoir se ressourcer ;

♦ Se décrocher de l’idéal de la « maman parfaite » ;

♦ Apprendre à écouter, faire confiance et être présent pour ses enfants ;

♦ Connaître la vie de couple avec un bébé.

La petite enfance :
 

♦ Apprendre à se libérer de l’énervement ;

♦ Apprendre à reconnaître et gérer ses émotions ;

♦ Se libérer du mouvement et savoir se détendre.

J’utilise la sophrologie chez les enfants qui sont agités ou qui ont du mal à rester concentrés. Si vous avez toute question sur la sophrologie, je reste à votre écoute. Contactez-moi !